当我们谈论更年期时，脑海中往往浮现出“45-55岁”的年龄标签，甚至将其等同于“中年女性的危机”。为更好地破除公众对更年期的认知误区，普及科学的健康管理理念，作为27年专注女性更年期综合调理的品牌，“静心”携手权威媒体新华网、全国知名更年期领域专家北京协和医院妇产科副主任陈蓉，江苏省中医院妇科主任中医师陈赟打造“专注更年期女性健康的科普栏目”--更年期专家说，围绕更年期女性的身心保健、中医调理方案展开深入探讨。

在访谈中，陈蓉教授揭开了目前一个普遍现象：她在门诊中发现，越来越多37、38岁的女性出现了典型更年期症状——她们并非个例，临床上常能遇到不到40岁就出现雌激素波动、身体状态急剧下滑的患者。这些本属于“中年”的症状，正悄悄向更年轻的群体蔓延。它正在深刻地改写人们对更年期的认知边界。

更年期一个被误解的“身体信号”

医学上，更年期（围绝经期）是指女性卵巢功能从旺盛走向衰退直至衰竭的过渡阶段，通常以月经紊乱为起点，持续至绝经后1～2年。但它绝非衰老的起点，而是女性生命周期中一场重要的生理性“自我更新”过程。

根据国家统计局数据推算，我国处于更年期的女性群体规模庞大，且人数仍在持续增长。然而，面对这一阶段的身心变化，多数女性仍选择保持沉默或默默忍受。陈蓉教授强调，“更年期不是衰老的‘锅’，这是身体在通过症状告诉您该提前保养了。”

雌激素是掌管女性月经周期、乳房发育、骨骼健康、心血管状态、情绪稳定及身体衰老速度的关键激素。当卵巢功能衰退，雌激素水平如“退潮的海水”般持续下降，会引发一系列连锁反应，包括典型的“血管舒缩症状”（如潮热、盗汗）、“神经心理变化”（如情绪波动、失眠、记忆力减退）以及“骨骼健康危机”（如骨质疏松风险增加）等。

这些症状的本质，是身体内部的平衡被打破。陈赟教授引用《黄帝内经》解释道，“‘女子六七（42岁），三阳脉衰于上，面皆焦，发始白’中医认为，当女性步入四五十岁，肾阴渐亏、心肝火易旺，心肾不交如同‘体内的琴弦失衡’，便会引发潮热盗汗、情绪波动等一系列反应。这并非疾病本身，而是生命系统发出的‘需要调试与滋养’的信号。”

滋养肝肾，为身体“降噪”

如何让失衡的身体回归平和？陈赟教授提出“滋养肝肾、宁心安神”的调理思路。她特别推荐了一款融合古方精华的“静心敛汗汤”，此方由酸枣仁汤、百合地黄汤、桂枝龙骨牡蛎汤三个古方化裁而来：“炒酸枣仁15～30克、百合15～30克、熟地黄15克、生牡蛎15克——这味方子像一把钥匙，能打开被虚火扰乱的心神，让身体回归宁静清润的状态。”

从中医理论看，肾如同身体的“能量库”，肝是调节情绪的“阀门”。当肾阴不足，就像水库水位下降，肝阳便如“脱缰的野马”上亢生火。此时滋养肝肾，如同为水库补水、给野马套上缰绳，让气血运行回归正轨。临床观察显示，坚持调理一段时间后，多数人会明显感觉夜间睡眠改善，头热出汗的症状逐渐减轻。

更年期实则是生命的优雅蜕变

更年期不是病，是生命蜕变的信号灯肾气不足、心肝火旺所致的这些变化是女性身体在经历一场伟大的自我更新每一次潮热盗汗、情绪波动、失眠多梦都是身体在呼唤“被看见"、“被重视"

两位专家共同呼吁：当前社会对更年期的科学认知与系统性关怀仍显不足。每一位女性都有权利在这一重要的生命阶段，获得基于循证医学的、个性化的科学照护与支持。正如陈蓉教授所说：“提前做好保养，女人不老。”更年期的智慧，在于读懂身体的语言，用从容的态度接纳这场蜕变——当我们不再将其视为“危机”，便能从中窥见生命赋予女性的韧性与优雅。